今年も宜しくお願い致します\(^o^)/

2019年01月25日(金)9:23 PM

こんにちは!今年初ブログです(^^)
昨年はテレビも出演させて頂き、多くの方と出逢い大変充実した1年を迎える事が出来ました。
今年も健康ヲタク代表として、全力で頑張っていきたいと思います。皆様、今年も何卒宜しくお願い致します。

さて、今年こそは“痩せるぞ!”と意気込み新たにされている方は朗報です!今年度初ブログは、ダイエットのリバウンドについて書こうと思います(*^。^*)

周りやテレビなどで、食事制限だけで痩せたけどすぐにリバウンドしたという声など聞いたり見たりしたことはないですか?
これはダイエット理論に基づいて説明がつくことなんです\(◎o◎)/!

体内がエネルギー不足の状態に陥ったときに、身体は不足分を貯蔵された糖質や体脂肪でまかなうと同時に、筋肉を分解してエネルギーを作りだします。これを、【糖新生】といいます。
この糖新生ですが、運動を並行せず極端な食事制限を行うと、この糖新生が繰り返され、身体全体の筋肉量が減っていきます。
こうなると、同じ動作でも消費エネルギー量が以前より少なくなり、基礎代謝も低下して消費エネルギーが極端に減ります。
いわゆる太りやすい体質の完成です(;_;)

食事制限だけだと、体重が減った、と喜んだのもつかの間、以前と同じもしくは少ない食事量なのになぜか太り始め、そのうち体重は元通り、そして鏡で見てみれば同じ体重なのに以前より締まりのない醜い身体(筋肉が落ちたため)という、恐ろしい結果を導きます。

運動は一生においても日々の生活の中でも重要であり、同じくダイエットに関しても運動は必ず必要であり、リバウンドを防ぐには無理のない食事量と太りにくい食材選び、そして糖新生と向き合い適切な運動でスローペースでダイエットすることがダイエット成功の秘訣ですヽ(^。^)ノ一気に体重を落としても、身体はそう維持してくれません。これもダイエット理論で説明できますが、この話は後々・・笑 ダイエットされる方は、健康的に痩せることを目標にして下さいね\(^o^)/



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