効果の出るストレッチ方法☆

2016年11月17日(木)5:38 PM

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①力を抜く

②息をゆっくりと吐く(5秒~10秒)

③吐きながら伸ばす

④伸ばすときは反動をつけない

 

全てのストレッチにおいてこの4つを守って行うこと!力任せにしたり反動をつけると逆効果になってしまうので要注意!!

筋肉は、ゴムのように伸びたり縮んだりして動いています。ただ、筋肉自身が自ら伸ばしてストレッチはしてくれないため、

意識的に伸ばさないと縮んでいく一方です。毎日少しずつでもストレッチをして筋肉を伸ばしてあげましょう。

ちなみに、ストレッチ方法が分からない方はえびす整骨院、院長にお尋ね下さい。実は院長、開脚して身体が地面に

ぴったりつくほど柔らかいんですよ!しかももともとはとても硬い身体だったんです。継続は力なり。ぜひやってみて下さい

ねヽ(^。^)ノ


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肩こりや腰痛、姿勢のゆがみなど身体の不調でお悩みの方は、
ぜひ一度当院にお越しください。
独自のソフトな「骨盤矯正」とインナーマッスルを鍛える
「PNFトレーニング」で、これまでどこにいっても治らなかった
症状なども根本から改善を目指します。

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開原匡彦 かいはらまさひこ
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