①力を抜く

②息をゆっくりと吐く（５秒～１０秒）

③吐きながら伸ばす

④伸ばすときは反動をつけない

 

全てのストレッチにおいてこの４つを守って行うこと！力任せにしたり反動をつけると逆効果になってしまうので要注意！！

筋肉は、ゴムのように伸びたり縮んだりして動いています。ただ、筋肉自身が自ら伸ばしてストレッチはしてくれないため、

意識的に伸ばさないと縮んでいく一方です。毎日少しずつでもストレッチをして筋肉を伸ばしてあげましょう。

ちなみに、ストレッチ方法が分からない方はえびす整骨院、院長にお尋ね下さい。実は院長、開脚して身体が地面に

ぴったりつくほど柔らかいんですよ！しかももともとはとても硬い身体だったんです。継続は力なり。ぜひやってみて下さい

ねヽ(^。^)ノ