最近笑ってますか?(●^o^●)

2017年12月12日(火)5:59 PM

毎日、“仕事と家の往復”・“家事と育児に追われる日々”・“楽しいことがない”など心が擦り減ってしまい笑うことを忘れてはいませんか?子供の頃は、箸が転げただけで大笑いしてたはずなのに・・・もったいない!!

実は笑うことはとても健康にいいことなんです!\(^o^)/

まずは免疫力アップです。
若くて健康な人の体にも1日3000~5000個ものがん細胞が発生しています。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。
笑うことによってこのナチュラルキラー細胞が活発化することにより、免疫力アップや病気予防に繋がるんです。

次に脳の活性化です。
思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になり、新陳代謝も活発になります。

また、笑うことによってこの他にも、ストレス発散や腹筋や横隔膜などの筋力もアップします(^^)/笑顔はとても身体にいいことばかりなんです!嫌なことがあってもマイナスなことばかりを考えるのはでなく、面白いことを考えてみたり日常の生活でも周りを観察してネタを追究してみてはどうでしょうヽ(^。^)ノ

ちなみに、ストレスでナチュラルキラー細胞の働きは弱くなるのでお気をつけを\(-o-)/


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