効果なし？それとも逆効果？サプリメントの本当の姿
「サプリメントは必要ですか？」 患者さまからよくいただくご質問のひとつです。 結論からお伝えすると、基本的には必要ありません。必要になるのは特定の状況に限られます。 サプリメントは「健康問題を解決する万能薬」と誤解される...
立ち上がるたびに走る腰の痛み、その正体と解決法
しゃがんで立つだけで痛い！…その原因は？ 数年前から、右の腰からお尻にかけて痛みが出ることが何度かありました。今回、しゃがんだ姿勢から立ち上がろうとしたときに、右腰からお尻にかけて強い痛みを感じました。最初は一時的なもの...
「軽い捻挫だから大丈夫」その油断が全身の痛みを招く！？
「軽い捻挫だから大丈夫」その思い込みが危険です 転んだときに足首を捻挫してしまいました。最初は少し腫れて歩きにくい程度だったので「そのうち治るだろう」と思い、病院には行きませんでした。ところが1か月経っても腫れが引かず、...
体内時計が人生を変える！サーカディアンリズムで快眠・快調ライフ
体内時計があなたの健康を決める！サーカディアンリズムの秘密 人間の体には「体内時計」と呼ばれる約24時間周期のリズムがあります。これをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。 このリズムは「睡眠の周期」「体温」「自...
3～4ヶ月ごとの寝違えがゼロに！改善のカギは骨盤
数ヶ月おきに襲う“寝違え地獄” その原因、実は…？ 5年前から、3～4ヶ月に一度のペースで寝違えを繰り返しています。 ある朝、何の前触れもなく首や肩まわりに強い痛みが出てしまい、原因も思い当たらず、どう対処すればよいのか...
その肩こり・腰痛、原因は“筋肉の質”かも？整骨院が教える根本改善法
たった3ヶ月で“体質”が変わる？筋肉が生まれ変わるしくみとは 人間の細胞は、新陳代謝によって毎日少しずつ入れ替わっています。筋肉や骨、血液、内臓など、すべての細胞が日々生まれ変わっているのです。見方を変えれば、数年ごとに...
膝の引っかかりと痛み、原因は“動く骨のかけら”だった
手術から10年後に再発した謎の膝トラブルとは 高校生の頃、サッカー中に膝を怪我しました。半月板を損傷し、手術で外側の半月板を切除しました。その後、約10年間は特に問題なく日常生活を送っていました。 しかし、1年ほど前から...
治らないと言われた花粉症が変わった！対症療法vs根本療法のリアル
あなたの不調、原因はどこに？2つの治療法を徹底比較！ 現代の健康問題に対するアプローチには、大きく分けて2つの方向性があります。 それが「対症療法」と「根本療法」です。 対症療法はその名の通り、症状を一時的に緩和し、身体...
リハビリが終わっても痛みが残る…交通事故後に起きる“見えない壁”の正体
リハビリしても治らない…交通事故後の“その後”に苦しむ方へ 横断歩道を渡っていたとき、信号を無視した車が突っ込んできてはねられてしまいました。あまりの衝撃に、その場で意識を失い、気がついたときには病院のベッドの上でした。...
毎日ちょっとで体スッキリ！ストレッチで始める健康習慣
筋肉はゴムのような性質を持っている 筋肉はゴムのように伸び縮みすることで、本来のパフォーマンスを発揮します。しかし、硬くて脆くなった筋肉は、ちょっとしたきっかけで簡単に痛めてしまいます。 たとえば、長い間使っていなかった...
